rhumb (rhumb) wrote,
rhumb
rhumb

Начинайте смело

no_nine:
Делать надо немного, но постоянно.
Пунктов всего два:

1. Фокусировать внимание на хорошем и расфокусировать - на плохом.
Отмечать, замечать и видеть радостное во всем - в форме и цвете облаков, вкусе свежего чая, шуме ветра, удачной фразе в книге.
Не смотреть, не погружаться и не циклиться на безобразном, противном, страшном, на всем, что портит лично вам настроение. Если избежать невозможно - хотя бы расфокусируйте внимание и не погружайтесь в это.

2. Ежедневно фиксировать все то хорошее, что вы видели, чувствовали, слышали, думали в течение дня. Каждый день на протяжении ста дней. Кому-то удобнее делать это в ЖЖ. Кому-то - мысленно перед сном. Лучше письменно - это дисциплинирует и потом можно перечитать.


Всё!
Больше никаких секретов нет.

Но если вы думаете, что это просто - вы ошибаетесь. Сначала организм будет сопротивляться и подсовывать вам разные отговорки, чтобы не напрягаться и не меняться. Организму привычно находиться в покое, он стремится к стагнации. Но вы будьте умнее своего организма и мягко, но настойчиво ежедневно делайте над собой усилие и продолжайте свою программу. Где-то недели через две-три организм успокоится и радостно начнет вам помогать, вы начнете замечать, что какие-то вещи уже происходят автоматически, без участия сознания.

Потом окружающие вас люди начнут подкидывать сюрпризы - кто-то станет издеваться над вашими целями и средствами, кто-то - разубеждать, давя на логику, кто-то неожиданно злобно плюнет и отвернется. Шлите всех издевающихся, осуждающих и спорящих знакомых добросердечно, но настойчиво нахуй. Отвернувшиеся и плюнувшие товарищи отшелушатся сами, не кричите обидное им в спину. Все эти персонажи - представители сопротивляющегося пространства, примите это как должное. Они закончатся вместе с сопротивлением окружающей среды, которая изменчива и прогнется под вас, не сомневайтесь.

И подумайте перед началом воркаута, надо ли вам это.
Мне это было нужно, потому что мой эмоциональный фон всегда был нестабильным и, чуть что, затягивал меня в плохое настроение вплоть до депрессии.
Если у вас такая же проблема - начинайте смело, вы знаете, чего стоит хорошее настроение и оптимизм.
Если вам просто хочется испытать себя и пографоманить с тегом "позитив" - тоже начинайте, это прикольно, но не думаю, что вы дойдете до конца и получите результат. Просто потому, что цели изменить себя у вас нет - соответственно и результата не будет.

В любом случае - это всего лишь мой опыт, повторяю, я написала, что делала и как. Мне это принесло результаты, вам - не знаю, все индивидуально.
Кошка имеет полное право поблевать на новый диван, расфокусируйтесь.
Удачи!

[Spoiler (click to open)]
старый пост rhumb тут




Tags: lifestyle, Кантор идет по следу
promo rhumb april 23, 2013 10:39 10
Buy for 30 tokens
Есть изречение, которое я порой дарю другим людям. Оно магическое и сильно облегчает жизнь. Звучит так: «проблема выбора возникает тогда, когда ни один из вариантов не подходит». Таким образом, проблема выбора возникает тогда, когда люди выбирают слабый гештальт. Пойду ещё дальше: проблема…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments