?

Log in

No account? Create an account
ling

Колечки теряются - пальчики остаются

Начинайте смело
ling
rhumb


Делать надо немного, но постоянно.
Пунктов всего два:

[Spoiler (click to open)]

1. Фокусировать внимание на хорошем и расфокусировать - на плохом.
Отмечать, замечать и видеть радостное во всем - в форме и цвете облаков, вкусе свежего чая, улыбке чужого ребенка, шуме ветра, удачной фразе в книге.
Не смотреть, не погружаться и не циклиться на безобразном, противном, страшном, на всем, что портит лично вам настроение. Если избежать невозможно - хотя бы расфокусируйте внимание и не погружайтесь в это.

2. Ежедневно фиксировать все то хорошее, что вы видели, чувствовали, слышали, думали в течение дня. Каждый день на протяжении ста дней. Кому-то удобнее делать это в ЖЖ. Кому-то - мысленно перед сном. Лучше письменно - это дисциплинирует и потом можно перечитать.

Всё!
Больше никаких секретов нет.

Но если вы думаете, что это просто - вы ошибаетесь. Сначала организм будет сопротивляться и подсовывать вам разные отговорки, чтобы не напрягаться и не меняться. Организму привычно находиться в покое, он стремится к стагнации. Но вы будьте умнее своего организма и мягко, но настойчиво ежедневно делайте над собой усилие и продолжайте свою программу. Где-то недели через две-три организм успокоится и радостно начнет вам помогать, вы начнете замечать, что какие-то вещи уже происходят автоматически, без участия сознания.

Потом окружающие вас люди начнут подкидывать сюрпризы - кто-то станет издеваться над вашими целями и средствами, кто-то - разубеждать, давя на логику, кто-то неожиданно злобно плюнет и отвернется. Шлите всех издевающихся, осуждающих и спорящих знакомых добросердечно, но настойчиво нахуй. Отвернувшиеся и плюнувшие товарищи отшелушатся сами, не кричите обидное им в спину. Все эти персонажи - представители сопротивляющегося пространства, примите это как должное. Они закончатся вместе с сопротивлением окружающей среды, которая изменчива и прогнется под вас, не сомневайтесь.

И подумайте перед началом воркаута, надо ли вам это.
Мне это было нужно, потому что мой эмоциональный фон всегда был нестабильным и, чуть что, затягивал меня в плохое настроение вплоть до депрессии.
Если у вас такая же проблема - начинайте смело, вы знаете, чего стоит хорошее настроение и оптимизм.
Если вам просто хочется испытать себя и пографоманить с тегом "позитив" - тоже начинайте, это прикольно, но не думаю, что вы дойдете до конца и получите результат. Просто потому, что цели изменить себя у вас нет - соответственно и результата не будет.

В любом случае - это всего лишь мой опыт. Мне это принесло результаты, вам - не знаю, все индивидуально.
Удачи!

текст: no_nine
на гифке: Scott Bucker
Оригинал взят у rhumb в Начинайте смело


promo rhumb april 23, 2013 10:39 11
Buy for 30 tokens
Есть изречение, которое я порой дарю другим людям. Оно магическое и сильно облегчает жизнь. Звучит так: «проблема выбора возникает тогда, когда ни один из вариантов не подходит». Таким образом, проблема выбора возникает тогда, когда люди выбирают слабый гештальт. Пойду ещё дальше: проблема…

Лето в Нью-Йорке и Франко в Калифорнии
ling
rhumb
Американские региональные major critics group продолжают раздачу слонов, разминая киноакадемиков перед Оскаром.
San Francisco Critics Awards:
Best Supporting Actor - James Franco, "Spring Breakers"



[Spoiler (click to open)]
мнение Сообщества кинокритиков Нью-Йорка по поводу той же номинации - тут
На Golden Globe тоже номинировали Лето

Загнанных лошадей пристреливают, не так ли?
ling
rhumb


Недавно я обронил в разговоре (не имея в виду сказать что-то “умное”): “если у нас нет времени на друзей, все остальное — потеря времени.” Это был просто дружеский треп, неторопливый как у Холмса с Ватсоном в конце какой-нибудь серии. Слово — пауза, слово — пауза. Смысл был, в общем-то очевиден. Мол, вот какие мы молодцы, что на дружбу-друзей (то есть друг на друга) время находим.

Ну, сказал и сказал. А собеседник вдруг как-то неожиданно грузанулся, и расслабленная нирвана на подушках кресел превратилась вдруг в “разговор.”

[Spoiler (click to open)]
Разговор пошел о том, что идет в зачет “жизни”, а что — просто обслуживающие усилия, бессмысленные, если этой самой “жизни” нет. Или есть, но мало. Работа? Для жизни (по крайней мере у большинства так — если бы не платили, не пошли бы). Спорт-фитнес? Для жизни. Диеты-ограничения? Для жизни. Самообразование? Личностный рост? Поддержание общественных связей (не с друзьями, а с кем “надо”, хотя бы и с родственниками) — для жизни. Душ, приготовление пищи, чистка зубов и стирка — тоже. А что тогда остается на жизнь?

Поговорили о 14-часовом рабочем дне и жизни в бараках, куда люди притаскивались рухнуть и поспать. О том, что “загнанных лошадей пристреливают”, и никакой такой “жизни” нет, а есть бег — и какая разница, “на месте” этот бег или куда-то… если в конце все равно “пристреливают.”

Поговорили и о том, что мысли о “своей жизни” появляются как раз “от хорошей жизни” — когда есть свободное время (как на неделе, так и в смысле долгожительства — все ж не 30 лет живем, а чуть больше). Согласились, что “своя жизнь” это роскошь, некогда доступная только совсем уж аристократам. Да и то далеко не всем. А таким, вроде Обломова.

Словом, “делу время, потехе час.” И замолчали, удрученные. А потом подвели итог: “Таки, если у тебя нет времени на жизнь, какую ты хочешь жить, все остальное — потеря времени. И выходит, что бОльшая часть всяческого “тайм-менеджмента” про то, “как себя заставить бежать в колесе все шустрее” — это всего лишь навык еще убийственнее… терять время. Терять зря.” И, довольные, отвалились на спинки кресел ну в точности как Холмс с Ватсоном. Только что не было трубки, чтобы эффектно затянуться.

текст: Т.Гагин
иллюстрация: Ben Zank
Tags: