Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

ling

что мне это даёт?

227.25 КБ

[Spoiler (click to open)]
Невозможно другого человека сделать удобным для себя.
Себя можно сделать для себя удобным - опознавая себя в здесь и сейчас как единственно возможный вариант существования.
"Да, я опознаю себя как правильного или неправильного, и это нормально, естественно и только так я сейчас могу". Это и есть честность с собой.

Изменения начинаются не там, где человек себя ругает, а там, где он себе разрешает быть.

Деление на хорошее и плохое человек вырабатывает в детстве для того, чтобы его не отвергали родители: "если я буду правильным, то меня будут любить и всяко уважать". Довольно часто причина депрессий заключается в том, что человек истощает себя попытками быть правильным: "уж я все перепробовал, у меня не получается быть правильным, я наверное урод и никогда не исправлюсь".
Я отзываюсь сильной грустью и печалью про это самоистязание.
Оно бессмысленно.
Невозможно угодить всем. Угодить на 100 процентов можно только себе.

текст: А.Паульсен
фото: М.Стюарт
*


promo rhumb april 23, 2013 10:39 14
Buy for 30 tokens
Есть изречение, которое я порой дарю другим людям. Оно магическое и сильно облегчает жизнь. Звучит так: «проблема выбора возникает тогда, когда ни один из вариантов не подходит». Таким образом, проблема выбора возникает тогда, когда люди выбирают слабый гештальт. Пойду ещё дальше: проблема…
ling

Почему Петров стырил ящик мармеладу?



Когда мы объясняем причины собственных поступков - нам представляется, что всё дело в тем или иным образом сложившихся внешних обстоятельствах. Когда мы объясняем причины поступков других людей - то видится, что всё дело в их натуре, в их личности ( как правило поганой, но иногда - наоборот, прекраснодушной ). Это и есть фундаментальная ошибка атрибуции.

[Spoiler (click to open)]
В 1958 году Fritz Heider опубликовал книгу Психология межличностных отношений, в которой ввел в лексикон понятие наивной психологии, описывающее наши привычные повседневные рассуждения.
Фриц говорил: всякому человеку хотелось бы чувствовать себя спокойно, иметь некий психологический баланс внутри себя. А для этого человеку надо знать, что он имеет возможность управлять своей жизнью и направлять ход событий туда, куда нужно. Если человек знает, что пусть даже события пойдут куда-то не туда, но он всё равно сможет перенаправить их в приемлемое русло - то человек спокоен.

Как получить уверенность в этом? Уверенность в подконтрольности собственной жизни?
Для этого мы постоянно ищем закономерности - последствия, которые регулярно возникают в ответ на те или иные причины. Установив такие закономерности, мы получаем уверенность в том, что можем контролировать события: вот так вот сделаем, и тогда в результате обязательно получим вот это вот. Или хотя бы более вероятно получим это, нежели что-нибудь другое.

Хайдер отмечал при этом, что в наибольшей степени нас интересуют поступки других людей.
Именно поисками закономерностей в поведении других людей ( атрибутированием ) мы заняты наиболее активно, регулярно задаваясь вопросами какого ж хуя? почему он так поступил? / почему она так поступила?
Поиск причин поведения других людей и составляет, по Хайдеру, сердцевину повседневной психической жизни, нашей "кухонной" психологии.

Далее Хайдер рассудил: ведь мы можем ошибаться. Можем правильно понять причину действий другого человека, а можем неправильно. И довольно скоро была найдена так называемая фундаментальная ошибка атрибуции. В данном случае определение фундаментальная означает: она самая главная из всех, из нее проистекают все прочие. По следам вышеупомянутой монографии профессор Стэнфордского университета Ли Росс опубликовал статью Интуитивный психолог и его недостатки: искажения в процессе атрибуции, ставшую самым цитируемым социально-психологическим научным текстом 80-х годов.

Итак, в чём же заключается главная ошибка, которую мы делаем, пытаясь объяснить причины поступков. Причину поступка человека мы можем увидеть либо в его личностных качествах, либо в обстоятельствах его жизни, в ситуации.
И вот однозначно установлено, что когда мы пытаемся понять, почему другой человек так поступил - мы склонны видеть причину его поступка именно в каких-то его личностных качествах ( "потому что он вот такой" ). А когда рассуждаем о причинах нашего собственного поведения - ровно наоборот: склонны кивать на обстоятельства.
Ну то есть вот например депутат Петров стырил у народа ящик мармеладу безусловно потому что вот такая он сука, депутат Петров! Ну какие у него еще могут быть причины? Живет-то он и без этого мармеладу - ого-го как! Никаких сомнений тут не может быть: все дело в том, что насквозь корыстная и прогнившая личность этот депутат Петров.
А вот когда мы подрезали на красный свет - это потому что обстоятельства так сложились, что иначе и невозможно было, я очень торопился потому что очень надо, и я бы так-то и не хотел, и в другой раз поступил бы по-другому, но что ж тут поделаешь, когда такие обстоятельства..

Еще раз: когда мы объясняем причины собственных поступков - нам представляется, что всё дело в сложившихся обстоятельствах. Когда мы объясняем причины поступков других людей - всё дело в их личности ( поганой или наоборот, прекраснодушной ).
Это и есть фундаментальная ошибка атрибуции.


На романтическом, например, этапе Вася конечно же, ведет себя так феерически славно ни по какой иной причине, нежели по той, что Вася прекрасный парень. Какие же еще могут быть причины?
На постромантическом этапе тот же самый Вася не принес, например, к случаю букетик и вообще опоздал ( а ведь я так ждала ) вне всяких сомнений потому что Вася злонамеренный пидарас. Может, конечно, у него и были причины и обстоятельства, но это все пустяки и мелочи - хотел бы, сделал бы. Несомненный поэтому пидарас, просто пытается скрыть, замаскировать свою сущность.
Невынесенный мусор и немытая посуда объясняются точно так же:
Я, вообще-то, устала. Целый день была на работе. У меня спина второй день болит. Плюс не то у меня, извини, настроение, потому что в троллейбусе сплошь уроды и я замерзла. А вот у тебя-то - есть какие-нибудь причины? У тебя нет никаких причин! По крайней мере, серьезных. А коль скоро у тебя не было никаких причин не вынести мусор и не помыть посуду - то и есть злонамеренный пидарас! С которым, заметьте, проходят рядом лучшие годы такого золотца.

Вот такие вот пироги.
Обычное, к слову, дело.
Смотри вокруг - каждый день увидишь.

оригинальный текст С.Шварацкого - здесь
кадр со съёмочной площадки Dangerous Liaisons, 1988
*


ling

хула и похвала



[Spoiler (click to open)]
Мнение окружающих не должно напрямую влиять на самооценку так, будто у человека открыта черепная коробка, и любой может подойти и плюнуть в центр. Это не дело! Черепная коробка должна быть закрыта, рычаги управления своим состоянием - в собственных руках.
Важно помнить, что человек остается зависимым, пока имеет инфантильную привычку кормиться одобрением: именно с отказа от избытка простых сахаров и начинается правильное питание самооценки.
Чтобы вас не трогала хула, перестаньте нуждаться в одобрении.
Это единый канал: если кормитесь одним, придется глотать и другое.

полный текст Марины Комиссаровой - здесь
иллюстрация: Geoffroy De Boismenu


ling

как преодолеть социофобию и стоит ли овчинка выделки?



- Не подскажете ли хороший способ преодолеть социофобию?
- Питайся правильно, ходи в зал, найди работу, не сиди просто так за компом весь день.
- Пасиб, уж лучше останусь социофобом.

[Spoiler (click to open)]



ling

он сгребёт всё в одну кучу и вывалит вам на голову



[Spoiler (click to open)]
Что с человеком не так?
Почему он то в гневе, то в горе, то в депрессии?
Всё, что с человеком не так, звучит просто - он перестал быть причиной и стал следствием.

СЛЕДСТВИЕ - это любое изменение.
Это изменение места, формы, массы, направления, эмоции, отношения, ощущения.
Любое изменение, которое можно распознать, является следствием.
Вам нагрубили и вы обиделись - неприятное следствие;
вас похвалили и вы обрадовались - приятное следствие.
Все элементы следствия ум собирает до кучи, и каждое последующее следствие может быть усиленно этой кучей пропорционально её размерам. То есть, чем чаще вы обижаетесь - тем легче вас обидеть. И чем чаще вы кайфуете - тем легче вас обидеть. Уму всё равно какое именно это следствие - приятное или не приятное, он всё свалит в одну кучу и вывалит вам на голову в любой момент.

ПРИЧИНА - это нечто, что создаёт изменения, само при этом оставаясь неизменным.
Вся материя достаточно легко изменяема и является следствием.
Материя не может быть причиной, у нее нет творческого начала, и она не может творить.
Материя может быть в цепочке причинно-следственных связей, но не более того.
Причина - это дух человека, это его воля, это его понимание, это его намерение, это он сам.

ЧЕЛОВЕК - это смесь причины и следствия.
Тело человека материально, и всё, что оно чувствует, делает это следствием.
Мысль человека - нематериальна. Творчество и понимание нематериальны.
Человек является причиной, когда он творит. Не имеет значения, что он творит, улыбку на лице или космический корабль. Важно только его состояние, только то, что его мысль воплощается им же, по его же плану.

ВНИМАНИЕ - это исходник; это то, чем в действительности является человек.
Я есть только тогда, когда есть внимание. Как только оно закончилось, меня нет.
С человеком всё хорошо, когда у него много внимания, гораздо больше, чем тело требует на осознание ощущений и эмоций. Когда у человека много внимания - у него всё получается и ему любое дело по плечу.

ПОНИМАНИЕ - это состояние, когда вашего внимания больше, чем те данные или то восприятие, которое вы получаете. И вы видите все взаимосвязи между данными и группами данных.

ПРОБЛЕМА - это негативное состояние, вызванное нехваткой внимания.
Что-то происходит слишком быстро и вы попадаете в замешательство. Что-то происходит не так, как вы об этом мечтали и у вас обида. Ситуация слишком сложная и содержит больше данных, чем вы можете принять и у вас болит голова.

текст: Виталий Фокин
скриншот из Little Buddha, 1993

от себя добавлю, что многое из вышеизложенного царевич Гаутама уместил в одной фразе: все эмоции есть загрязнение ума


ling

Процесс осознания необратим. Вернуться будет нельзя.



Психологическое здоровье - удел избранных. А значит они, эти избранные, неизбежно одиноки.

[Spoiler (click to open)]
Где возбуждение, которое раньше долго накапливалось за внутренними барьерами?
Куда делись мечтания гарантировать себе признание, существовавшее в рамках "синдрома самозванца" и подпитывавшееся энергией от страха разоблачения?
Почему стремление быть "культурным человеком" и всё такое прочее оказалось вовсе ни к чему?
Каким образом пропало желание помогать? ( а ведь это было любимейшим занятием и основой ощущения своей ценности ).

При отсутствии узды разнузданность теряет смысл: самоисследование и самоосмотр Вероники Тверицкой - здесь
иллюстрация: Nyssa Sharp


ling

угарный газ императива



[Spoiler (click to open)]
Чем больше у человека категорических императивов ( я должен, они должны, я не должен, они не должны, я обязан, они обязаны, так положено, так все делают, так принято etc ), тем более беспокойным, враждебным, страдающим от чувства вины и депрессии он будет.

A. Ellis, автор rational emotive behavior therapy
иллюстрация: Kyle Thompson


ling

на всю катушку



[Spoiler (click to open)]
Позиция "всё пройдёт" - это прежде всего позволение событиям быть и происходить.
Позволение потоку жизни протекать в том числе и через себя.
Это ослабление привычного человеческого принципа управления миром - закрываться от негативного, цепляться за позитивное: т.е и в том и другом случае пытаться заблокировать происходящие процессы.
Эта фраза стимулирует не депрессивную пассивность, а как раз стремление жить "на всю катушку".
Не обесценивать радостное своей несосредоточенностью и не усиливать негативное въедливым вниманием.

полный текст Снегиря
автор фото: Josh Cole
дополнительно: Первая печать


ling

только отбились от печенегов и вот опять

[Spoiler (click to open)]
06.03.2020 РФ отказывается сократить добычу нефти на 0.3 млн б/д и покидает ОПЕК+
07.04.2020 РФ анонсирует согласие сократить добычу на 1.6 млн б/д
08.04.2020 РФ анонсирует согласие сократить добычу на 2 млн б/д
09.04.2020 РФ согласилась сократить добычу на 2.53 млн б/д

справочный материал
пять стадий переживания горя/утраты по Elisabeth Kübler-Ross:
отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие



ling

διδακτικός



[Spoiler (click to open)]
Убирая спешку, мы успокаиваемся.
Спокойствие даёт накопление энергетики.
Накопленная энергетика увеличивает уверенность в себе.
Уверенность в себе даёт добродушие и доброжелательность.
Доброжелательность даёт высокочастотные вибрации.
Высокочастотные вибрации дают возможность интенсивно реализовываться нашим желаниям.

текст: А.Палиенко
иллюстрация: Frank Uyttenhove